가을철 실내공기 관리

 
1. 겨울에 실내 공기 오염된 경우 걸리기 쉬운 호흡기 질환 있다면? 예방책을 위한 실내관리 요령 있다면?
  
 
 실내에 알레르기를 유발하는 먼지 가루 또는 알레르기 유발 항원들이 증가하여 이를 마시게 되면 호흡기 질환이 증가할 수 있다. 최근에는 천식을 가진 소아와 젊은 성인의 70~90%가 흡입성 알레르겐에 양성반응을 보이기 때문에 실내에서 오염 물질에 노출되게 되면 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환 등의 만성 기도질환이 악화될 수 있다. 사람들이 실내에서 머무르는 시간이 증가하게 되고 요리와 흡연으로 인한 집안 공기오염과 애완동물, 집먼지진드기, 바퀴벌레 등의 알레르기 성분 들이 공기 중에 떠다니게 되고 에너지 절약을 위해 환기를 제한하게 되면서 외부 공기는 실내로 유입이 제한되게 되어 실내 공기의 오염도가 증가하게 된다. 어린이들은 더욱 많은 시간을 실내에서 보내게 된다. 실내 오염물 중에는 담배연기가 천식의 발생과 증상 지속에 중요한 원인이 된다. 다음으로는 이산화질소 가스가 만성 기도질환을 악화시킬 수 있다. 오존과 미세분진은 천식과 같은 기도질환을 악화시키고 기도 과민 반응을 유발한다. 담배한개피에는 12.7 mg의 미세분진이 만들어 진다. 요리는 두번째 큰 발생 원인이다. 실내 분진 중 많은 원인이 또한 실외에서 들어 오기도 한다.

2. 가정에서 거실, 침실, 주방, 공부방 등 환기시킬 때 적절한 요령이 있다면?
 
 천식 환자에 대한 회피요법의 일환으로 실내환경을 정결하게 하는 것이 강조되고 있다.
 
 (1) 침실 관리
 침실은 다능한 한 간단하고 정결하고 청결하게 꾸미도록 하여 청소하기 편하게 하는 것이 좋다. 침대 매트리스는 비닐이나 플라스틱으로 싸서 사용하는 것이 좋다, 비닐이나 플라스틱 커버도 정기적으로 닦도록 한다. 침대 매트리스 위에 패드를 사용하는 경우 자주 세탁하도록 한다. 침구는 물세탁 가능 소재를 택하여 섭씨 55도씨 이상의 뜨거운 물로 가능한한 1주일에 한번씩 자주 세탁하도록 한다. 베개도 양털, 오리털과 같은 동물 털을 이용하는 것보다는 폴리에스테르 베개를 써서 세탁이 수월하도록 하는 것이 좋겠다. 베게는 2주일에 한 번씩은 세탁하도록 하고 1~2년마다 새로운 것으로 교체하는 것이 좋겠다. 
 
 (2) 청소
 알레르기 환자는 직접청소하는 것을 삼가하도록 하고 부득이한 경우 마스크를 꼭 착용하도록 한다.
 카펫은 뜨거운 증기 세탁을 해야 집먼지 진드기 등이 한 달동안 감소해 있을 수 있다. 진드기는 죽이지 못하기 때문에 실내 카펫은 천식환자가 있는 경우 쓰지 않는 것이 좋다.
 실내 습도는 50% 미만으로 유지하는 것이 집먼지 진드기의 성장 및 생존을 억제하는 데 도움이 된다. 우리나라 경우 가을 겨울과 같이 건조한 경우에는 자주 환기만 시켜도 실내 습도를 줄일 수 있다.
 
 (3) 환기
 아침 공기가 실내로 들어 올 수 있게 하고 오후의 오염된 대기는 실내로 들어 오지 못하게 하는 것이 중요하나 시기는 날씨에 따라 조절해야 될 것이며 환절기에는 여러가지 외부 알레르기 원인 물질이 공기 중에 떠 다닐 수 있으니 실내로 유입되지 않게 하는 것이 좋다. 대기 오염이 심할 때는 창문을 닫아 가급적 노출되는 양을 줄이는 것이 좋다.